Eine Thai-Massage beginnt mit einem kurzen Vorgespräch, danach massiert die Masseurin Ihren Körper von den Füßen bis zum Kopf mit Druck und passiven Dehnungen. Bei der traditionellen Form ohne Öl tragen Sie bequeme Kleidung. Eine vollständige Behandlung dauert 60 bis 90 Minuten. So läuft eine Thai-Massage bei Prakun in Hamburg Schritt für Schritt ab.
1. Ankommen und Vorgespräch
Kommen Sie fünf bis zehn Minuten vor Ihrem Termin. Ihre Masseurin fragt kurz nach:
- Beschwerden oder Bereichen, die besonders verspannt sind,
- Verletzungen, Operationen, Schwangerschaft oder Vorerkrankungen,
- dem gewünschten Druck – von sanft bis kräftig.
Das dauert nur ein paar Minuten, ist aber wichtig: So passt die Massage zu Ihrem Körper.
2. Umziehen: Was ziehe ich an?
Für die traditionelle Thai-Massage ohne Öl behalten Sie Kleidung an. Bei Prakun bekommen Sie lockere Massagekleidung, Sie müssen also nichts mitbringen. Für Ölmassagen wie die Aromaöl-Massage legen Sie Ihre Kleidung bis auf die Unterwäsche ab. Sie werden mit großen Tüchern abgedeckt, frei liegt immer nur der Bereich, der gerade massiert wird.
3. Die Massage: Druck und Dehnung
Die Thai-Massage verbindet zwei Techniken:
- Druck mit Daumen, Handballen, Ellbogen und manchmal Knien oder Füßen, entlang der sogenannten Sen-Linien. Das sind die Energielinien, mit denen die traditionelle thailändische Massagelehre arbeitet.
- Passive Dehnungen. Die Masseurin bewegt Arme, Beine und Rücken in Dehnpositionen, Sie selbst müssen nichts tun. Deshalb wird die Thai-Massage auch „Yoga für Faule” genannt.
Meist beginnt die Behandlung an den Füßen und arbeitet sich über Beine, Hüfte und Rücken zu Armen, Schultern, Nacken und Kopf hoch. Bauch und Intimbereich werden nicht massiert.
Tut das weh? Eine Thai-Massage darf intensiv sein, sollte aber nicht schmerzen. Sagen Sie jederzeit, wenn der Druck zu stark ist. Leichter Muskelkater am nächsten Tag ist normal – mehr dazu in unserem Ratgeber Schmerzen nach der Thai-Massage.
4. Nach der Massage
Stehen Sie langsam auf, viele Gäste sind nach der Massage sehr entspannt und etwas müde. Bei uns können Sie danach noch einen Moment bei Wasser oder Kräutertee sitzen bleiben. Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend und verzichten Sie am selben Tag auf intensiven Sport.
Wie lange dauert eine Thai-Massage?
| Dauer | Gut für |
|---|---|
| 30–45 Min. | Gezielt Nacken, Rücken oder Beine (Teilkörpermassage) |
| 60 Min. | Erste Thai-Massage, vollständige Behandlung |
| 90 Min. | Starke Verspannungen, mehr Zeit für Dehnungen |
| 120 Min. | Ausgiebige Auszeit |
Planen Sie für 60 Minuten Massage etwa 75 Minuten Aufenthalt ein. Die Preise finden Sie in unserem Überblick Was kostet eine Thai-Massage in Hamburg?
Thai-Massage oder Ölmassage?
Die Thai-Massage ist aktiver und kräftiger, mit Dehnungen und ohne Öl. Eine Ölmassage ist sanfter, fließender und eher auf Entspannung ausgelegt. Wenn Sie unsicher sind: Viele Gäste starten mit unserer Ganzkörpermassage mit Thai-Techniken und mittlerem Druck – sie ist mit oder ohne Öl möglich. Mehr zur Herkunft und Wirkung lesen Sie unter Was ist Thai Massage?